外反母趾を防ぐ靴の選び方
外反母趾とは、足の親指が小指側に
曲がってしまった状態のことです。
外反母趾の原因は足に合わない靴です。
先の細い靴を履くと指が窮屈になり、親指が曲がってしまいます。
特に５ｃｍ以上のヒールは足が前に滑って指が
押し付けられるので外反母趾になりやすいです。
外反母趾を防ぐには、靴選びが大切なのです。
ヒールを選ぶときは、できるだけ底の低いものを
選び増ましょう。５ｃｍ以下が望ましいです。
つま先はスクエア型が理想です。
先が細いと指が押し付けられてしまいます。
靴を履いたときに指が動かせるか確かめましょう。
足を固定するためにストラップが付いているといいです。
実際に履いてお店の中を少し歩いてみましょう。
片方だけでなく、必ず両脚履いて歩いてください。
歩いたときに足が前に滑りませんか。か
かとからつま先までしっかりした形があり、前に滑らないものを選びましょう。
靴選びは夜にします。
夜の方がむくんでサイズが大きくなるからです。
外反母趾になりにくい自分に合った靴を選んでください。